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如何提高精子质量?
补充说明：如何提高精子质量?
2021-06-18 07:27
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田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲
擅长：前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生
提问
通常可以通过调整饮食、适当运动、口服药物等方法提高精子质量。
1、调整饮食
建议可以适当食用富含维生素E、锌元素等营养物质的食物，比如猕猴桃、生蚝、牛肉等，可以提高精子的质量。
2、适当运动
日常生活中还可以适当进行跑步、游泳、爬山等运动，可以增强自身的免疫力，有助于提高精子的质量。
3、口服药物
必要时，还可以遵医嘱口服生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物进行治疗，可以起到补肾益精的作用，有利于提高精子的质量。
除此之外，还可以通过改变生活习惯、戒烟戒酒等方式提高精子质量。如果精子质量较差，建议及时就医。
2022-09-21 18:52
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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