发病时间：不清楚
整体感觉很累没精打采怎么办
补充说明：整体感觉很累没精打采怎么办
a******W 2022-07-12 23:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
整体感觉很累、没精打采可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻训练、中药调理等治疗措施。如果症状持续不改善或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠质量、减少咖啡因摄入等方式来缓解疲劳症状。此方法适合那些由于不良生活习惯导致持续感到疲乏的人群。
2.平衡饮食
平衡饮食能够提供身体所需的营养物质，支持新陈代谢功能，从而增强能量水平。对于希望优化日常精力表现但无特定健康问题的人群有益。
3.规律运动
规律运动有助于提高心肺功能及肌肉耐力，并促进血液循环，进而提升整体活力。此项策略适用于任何期望提升日常活动能力且无禁忌症的人群。
4.精神压力减轻训练
精神压力减轻训练旨在通过放松技巧和认知重构帮助个体管理情绪负荷，从而缓解由高压力引起的身心疲惫。此方法适合那些经常面临工作或生活压力且希望通过非药物手段缓解症状的人。
5.中药调理
中药调理是利用具有补益气血、安神养心功效的中药材如黄芪、当归等来调节体内阴阳平衡，缓解长期疲劳状态。对于存在中医辨证为气虚血弱、心神不宁所致乏力无力者适用。
在考虑使用药物治疗前，建议咨询专业医生以排除潜在疾病。同时，保持良好的作息习惯和均衡饮食也是关键，有助于恢复精力。
2024-04-16 16:33
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
