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提肛运动能修复盆底肌吗
补充说明：提肛运动能修复盆底肌吗
a******W 2022-06-26 22:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
提肛运动对盆底肌有收缩训练的作用，因此适当进行提肛运动可以起到一定修复盆底肌的作用。
提肛运动通过锻炼肛门括约肌、骨盆底肌肉，增加其力量和协调性，有助于提升盆底肌的功能。长期坚持可促进局部血液循环，缓解因肌肉过度松弛导致的尿失禁等问题。但须注意运动强度不宜过大，以免加重肌肉负担。此外，对于存在严重盆腔器官脱垂或其他盆底疾病者，应遵医嘱选择合适的康复方案。
除了提肛运动外，还可以尝试凯格尔运动来加强盆底肌的力量。这些运动可以帮助改善尿失禁、阴道松弛等问题，并提高整体生活质量。
在进行任何盆底肌恢复练习前，建议咨询专业理疗师或医生以确保安全有效。同时，日常生活中也要避免长时间站立或久坐，以减轻盆底肌的压力。
2024-03-05 02:18
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