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如何摆脱梦魇?
补充说明:如何摆脱梦魇?
a******W 2019-06-16 11:12
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梦魇指在睡眠时,因梦中受惊吓而喊叫;或觉得有什么东西压在身上,不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时,在肌肉神经还未醒时,就会出现神志清晰,而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒。梦魇常和一个人的情绪紧张有压力是有关系的,因此,要解决梦魇的问题,首先就是要放松自己的心情,同时要注意睡觉的时候,不要把胳膊压在心口上,如果效果不行,需要使用一些帮助睡眠的药。
2019-06-16 11:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。