发病时间：不清楚
更年期失眠怎样调理
补充说明：更年期失眠怎样调理
2019-06-15 03:47
我要咨询
精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
更年期失眠可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法进行调理。
1、饮食调理
更年期由于激素水平的变化，可能会导致失眠、多梦、易醒等症状。建议可以多吃一些富含维生素B的食物，如小米、大麦、燕麦等，有助于改善睡眠质量。
2、运动调理
更年期由于雌激素水平下降，可能会出现骨质疏松、关节疼痛等症状，从而影响睡眠质量。建议可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极等，有利于缓解精神压力，改善睡眠质量。
3、药物调理
如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。建议日常生活中注意保持心情愉悦，避免精神压力过大。
2023-07-22 08:15
举报
刘尊敬 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑供血不足、脑梗塞、脑出血、反复发作性卒中、头晕、头痛、动脉粥样硬化、动脉斑块、脑供血动脉狭窄、狭窄血管支架植入、急性脑梗塞取栓
提问
更年期失眠可以通过饮食调整、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。
1、饮食调整：更年期女性体内雌激素水平下降，可能导致神经内分泌失调，导致失眠，应该多吃清淡的饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，并确保充足的睡眠。2、药物治疗：对于更年期失眠患者，可使用褪黑素受体激动剂和睡眠辅助剂，如褪黑素、拉美拉明、阿戈美拉汀等，可有效改善睡眠，具体使用应按照医生的建议进行，不应盲目使用。3、物理治疗：物理治疗的方法有很多，如光疗、重复经颅磁刺激等，应在专业医生的操作下进行。患者应放松心情，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
患者应放松心情，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
2022-08-19 18:28
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
健康问答
