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怎样正确备孕
补充说明：怎样正确备孕
a******W 2022-06-10 18:44
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
正确备孕需遵循排卵监测、规律性生活、均衡饮食、补充叶酸、避免药物滥用等措施。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸等手段确定女性的排卵日，从而掌握最佳受孕时机。建议采取BBT（基础体温）法、LH试纸法等进行跟踪观察，并记录下来以供参考。
2.规律性生活
规律且稳定的性生活有助于精子和卵子的正常结合，提高受孕几率。建议保持每周2-3次的性生活频率，同时避免过度疲劳或压力过大影响生育能力。
3.均衡饮食
均衡饮食可以为身体提供必要的营养素，促进生殖系统的健康。孕期准备期间应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，并减少高热量、高脂肪食物的摄入量。
4.补充叶酸
叶酸是胎儿神经管发育所必需的一种物质，适当补充可降低胎儿畸形风险。可通过食用绿叶蔬菜、豆类及其制品来增加体内叶酸含量；若需要额外补充则应在医生指导下进行。
5.避免药物滥用
某些药物可能会影响生殖细胞的质量和数量，甚至导致染色体异常。在计划怀孕前6个月至整个孕期都应避免滥用任何处方或非处方药品，并告知医生正在服用的所有药物。
如果尝试了一段时间后仍然未能成功怀孕，建议咨询专业医生进行相关检查。
2024-04-01 21:47
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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