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精选回答(1)

高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

备孕成功需遵循备孕建议,包括排卵监测、规律性生活、均衡饮食、减少压力、补充叶酸等措施。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸或进行超声检查来确定最佳受孕时机。建议每日早晨固定时间量体温并记录,或按说明书操作进行排卵检测。
2.规律性生活
规律且频繁的性生活有助于精子和卵子相遇,提高受孕几率。建议保持每周至少两次高质量的性生活,并在排卵期适当增加频率。
3.均衡饮食
健康的饮食习惯可以为孕育提供必要的营养支持,优化生育环境。双方应确保摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质,并减少糖分和脂肪摄入。
4.减少压力
心理因素如焦虑和紧张会影响生殖系统的正常功能,降低怀孕概率。可通过冥想、运动等方式放松心情,避免过度工作及长时间精神紧绷。
5.补充叶酸
叶酸是胎儿神经管发育所必需的物质,适当补充可降低缺陷风险。计划怀孕的女性应在医生指导下开始服用叶酸制剂,通常从准备怀孕前3个月开始至怀孕后3个月结束。
若尝试备孕超过一年仍未成功,则建议咨询专业医生以排除任何潜在的生育问题。

2024-04-17 22:51

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叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA。

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