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如何备孕成功
补充说明：如何备孕成功
a******W 2022-06-10 18:35
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕成功需遵循备孕建议，包括排卵监测、规律性生活、均衡饮食、减少压力、补充叶酸等措施。
1.排卵监测
通过监测基础体温、使用排卵试纸或进行超声检查来确定最佳受孕时机。建议每日早晨在同一时间量体温并记录，当发现高温期时则为排卵日，此时可适当增加同房次数以提高怀孕几率。
2.规律性生活
规律且频繁的性生活有助于精子和卵子的相遇与结合。对于有生育需求的夫妇而言，建议保持每周至少3次的性生活频率。
3.均衡饮食
合理搭配食物种类及比例，确保营养摄入全面而充足。推荐食用富含蛋白质、维生素及矿物质的食物如瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果等。
4.减少压力
长期的心理压力会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，从而干扰正常的生殖生理过程。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。
5.补充叶酸
叶酸是合成核酸的重要原料，在胚胎发育过程中起到关键作用；缺乏叶酸会导致神经管缺陷等问题。计划怀孕前3个月开始至怀孕早期持续服用含400微克叶酸的复合维生素或其他专门设计用于孕期的叶酸补充剂。
若尝试备孕超过一年仍未成功，则建议咨询医生进行全面评估。
2024-03-30 12:16
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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