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女人肾虚能做什么运动?
补充说明：女人肾虚能做什么运动?
2021-06-14 23:49
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
女人肾虚可以做什么运动，需要根据肾虚的类型来判断。
1、肾阳虚
肾阳虚通常是由于年老肾亏、久病伤肾等原因所引起，患者通常会出现畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力等症状。患者可以适当地做一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、散步、打太极等，有助于促进身体血液循环，辅助改善肾阳虚的症状。
2、肾阴虚
肾阴虚通常是由于久病、长期熬夜等原因所引起，患者通常会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸疼等症状。患者可以适当地做一些比较舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳、打八段锦等，有助于增强体质，辅助改善肾阴虚的症状。
患者在平时要注意养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免导致肾阴虚的症状加重。
2022-09-14 04:13
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
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