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怎样提高睡眠质量?

发病时间：不清楚

怎样提高睡眠质量?

补充说明：怎样提高睡眠质量?

a******W 2019-06-14 14:53

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医生回答(1)

闵丽娜主治医师三甲

擅长：全科

提问

关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量。睡前热水泡点点脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好。若疲顿而难以入睡者，不妨食用苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

2019-06-14 16:14

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•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落