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怎样提高睡眠质量?

发病时间:不清楚

怎样提高睡眠质量?

补充说明:怎样提高睡眠质量?

a******W 2019-06-14 14:53

睡眠质量 做梦 睡眠 入睡 苹果 微量元素 维生素 香蕉

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医生回答(1)

闵丽娜 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量。睡前热水泡点点脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好。若疲顿而难以入睡者,不妨食用苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

2019-06-14 16:14

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入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者,随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生入睡幻觉,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

  • 症状起因:压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题

  • 可能疾病: 发作性睡病 嗜睡症 失眠症

  • 就诊科室:精神病

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