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发病时间:不清楚
怎样提高睡眠质量?
补充说明:怎样提高睡眠质量?
a******W 2019-06-14 14:53
睡眠质量 做梦 睡眠 入睡 苹果 微量元素 维生素 香蕉
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长:全科
提问
关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量。睡前热水泡点点脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好。若疲顿而难以入睡者,不妨食用苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
2019-06-14 16:14
向医生提问
猝倒型猝睡症的患者,随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生入睡幻觉,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
症状起因:压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题
可能疾病: 发作性睡病 嗜睡症 失眠症
就诊科室:精神病
百乐眠胶囊
滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
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