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神经性紧张失眠怎么办?
补充说明：神经性紧张失眠怎么办?
2019-06-14 02:10
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精选回答(1)
柳羲 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病的治疗，对于脑出血、脑梗塞的治疗都有一定的造诣，在颅脑损伤方面有较深的研究，对于颅内肿瘤的内科、外科治疗都有相当的研究
提问
失眠翻来覆去睡不着常由精神状态紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶也可提高睡眠质量的，您还可以听听音乐，洗个温水澡或用温水泡点点脚及对足底按摩都是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
2019-06-14 03:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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