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梦魇如何快速醒来?
补充说明：梦魇如何快速醒来?
2019-06-11 16:18
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周志可 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：老年病医学 脑神经病
提问
梦魇如何快速醒来，可以通过调整精神状态、改变睡眠模式和服药来改善症状。
噩梦是由于睡前紧张、焦虑等情绪引起的，与心理和心理因素有关。如果睡眠不规律，睡姿不好，还有胸部受压等因素，也会有噩梦。因此，可以在睡觉前调整思维和睡姿，这样可以减少噩梦的发生。可以在医生的指导下服用精神活性药物如阿米替林、帕罗西汀等药物治疗。平时可以通过生活方式调整、心理调整等方法加以改善。经常做噩梦的患者应该在睡觉前保持放松，并定期进食。
患者出现梦魇，需要及时就医治疗，避免病情加重。
2022-06-28 20:35
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
梦魇基本上每个人都会出现的情况，想醒却又醒不来，我们首先快速转动眼球，让它们做圆周运动，让它们左右上下移动。然后眨眼收缩你嘴巴周围的肌肉，移动你的下巴和舌头，当肌肉紧张开始出现时，移动你的脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝和脚的位置，最后坐起来移动所有的肌肉。
2019-06-11 18:15
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