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侧腰肌肉跳动怎么回事？
补充说明：侧腰肌肉跳动怎么回事？
2021-06-09 20:47
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
腰部侧肌肉包括斜方肌、骶棘肌和后锯肌及背阔肌，可以用不同的方法进行锻炼。1.转体仰卧起做：身体前屈，左侧和右侧转体重复30次每组，共做3组。2.仰卧卷腹：仰卧位，髋关节屈曲90度，膝盖伸直，保持平衡上半身贴地，做卷腹的动作，明显感到两侧肌肉收缩，做30次每组，共做3组。3.仰卧位蹬腿：仰卧位的时候膝关节呈90度，上身贴地保持平衡不动，双下肢交替屈伸，做踩单车运动，每组30次，每次3组。以上方法都可以很好的锻炼腰部侧方的肌肉。
2022-08-26 21:26
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良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。
