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小腿肌肉萎缩的锻炼方法？
补充说明：小腿肌肉萎缩的锻炼方法？
2019-06-08 17:57
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
小腿肌肉萎缩的锻炼方法，主要包括平时锻炼、高抬腿、侧卧抬腿等方法。
1、平时锻炼
如果患者在日常生活中经常负重劳动，可能会导致小腿肌肉过度劳累，容易引起肌肉萎缩。患者可以通过平时锻炼的方式进行改善，比如适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，可以促进肌肉的血液循环，在一定程度上能够缓解肌肉萎缩的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，有助于促进局部的血液循环，改善肌肉萎缩的情况。
2、高抬腿
患者在平时可以将双腿伸直，然后用力收缩腹部肌肉，保持10秒钟之后放松，可以促进小腿肌肉的血液循环，在一定程度上能够缓解肌肉萎缩的情况。
3、侧卧抬腿
患者可以将身体侧卧，然后将双腿伸直，然后用力抬高腹部，可以促进小腿肌肉的血液循环，在一定程度上能够缓解肌肉萎缩的情况。
除此之外，患者也可以通过平时练习瑜伽、跳绳等方式进行改善。如果通过上述方法，症状无法得到缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-07-12 20:20
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
腿部肌肉萎缩的康复训练应针对性地选择运动方式。运动时，在不增加运动次数和运动时间的情况下，应逐渐增加运动量，使肌肉迅速感到疲劳，达到肌肉运动的目的。对时间间隔有一定的要求。如果运动太频繁，肌肉就不能得到足够的休息，肌肉的力量就不能增强。因此，锻炼时应注意节奏，不要越多越好。
2019-06-08 19:49
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小腿肌肉萎缩指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。
症状起因：肌肉萎缩症的的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。 引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。 引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。
可能疾病： 先天性腹壁肌肉发育不良 外伤性股骨头坏死 椎管狭窄症 脉痿
常见检查：
就诊科室：神经
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
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