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晚上跑步有助于怀孕吗?
补充说明:晚上跑步有助于怀孕吗?
2019-06-08 05:02
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跟怀孕没关系,晚上不要做剧烈运动,因为运动后,人们容易肌肉酸痛,可能会做噩梦,进而影响睡眠质量,所以晚上跑步不要太久,要注意跑步姿势。对热爱运动的人来说,适当的运动量有利于他们的健康,运动风险不易发生。但是对于那些不喜欢运动的人来说,突然的运动会增加疲劳。因此,要注意循序渐进,做好运动准备,否则容易导致肌肉拉伤。
2019-06-08 06:39
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因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因:组织牵引理论:肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论:肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查:
就诊科室:外科