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咬指甲是缺什么？
补充说明：咬指甲是缺什么？
2021-06-06 11:51
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刘洪君 主任医师 沈阳市第七人民医院 三甲
擅长：2008年毕业于哈尔滨医科大学，专业擅长银屑病，大疱性皮肤病以及一些血管炎，结缔组织疾病等，曾在国家级及核心期刊发表论文10余篇。
提问
咬指甲可能是因为缺锌、缺铁、缺维生素B族等引起的。
1.缺锌
锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的合成，对指甲生长和健康至关重要。缺乏锌可能导致指甲脆弱、易碎，从而导致咬指甲的行为。补充含锌的食物或药物可以改善症状。例如，可以增加富含锌的食物摄入量，如牡蛎、瘦肉等，并在医生指导下使用含有葡萄糖酸锌的口服液。
2.缺铁
铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血和身体疲劳。贫血时可能会影响大脑功能，使人产生咬指甲的习惯。补充铁剂是治疗缺铁性贫血的主要方法。例如，在医生建议下服用富马酸亚铁片或硫酸亚铁片来提高血红蛋白水平。
3.缺维生素B族
维生素B族包括多种水溶性维生素，参与细胞代谢和神经系统的正常运作。缺乏维生素B族可能导致神经系统紊乱和情绪波动，进而导致咬指甲的行为。通过食物或药物补充维生素B族可以改善症状。例如，在饮食中增加全谷类、豆类等富含维生素B的食物，并在医生指导下使用复合维生素B片进行治疗。
为了减少咬指甲的行为并促进指甲健康生长，在日常生活中应保持均衡饮食，并确保摄入足够的蛋白质、脂肪以及各种矿物质如钙、镁等。此外还应定期进行血液检查以评估是否存在其他潜在的营养问题或疾病因素影响了身体状况。
2022-09-14 01:05
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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