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孕妇能吃开心果吗？
补充说明：孕妇能吃开心果吗？
2021-06-05 22:29
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
你好，当然可以，因为开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45。1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。有时孕妇还需要额外的吃一些坚果，因为坚果中含有胎儿生长发育的营养成分。女性妊娠期间注意休息，加强营养，定期产检，做好胎儿和自身的健康监测。
2022-09-28 14:53
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