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如何预防运动损伤
补充说明：如何预防运动损伤
2019-05-12 00:30
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
预防运动损伤的方法主要包括以下几点：
1. 充分热身
在进行运动前，确保进行充分的热身，这能让肌肉和韧带逐渐松弛，从而在一定程度上降低运动损伤的风险。
2. 运动后的恢复
运动结束后，进行充分的恢复活动，如拉伸，有助于促进血液循环，使肌肉得以放松，进一步减少运动后可能的损伤。
3. 穿着适当的衣物
穿着合适的衣物也能帮助预防运动损伤，提供适当的保护和舒适度。
若不幸发生运动损伤，建议及时寻求医疗帮助，以防病情恶化。
2023-07-22 05:50
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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