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运动完大腿疼怎么办？
补充说明：运动完大腿疼怎么办？
2019-05-10 10:25
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精选回答(2)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
运动完大腿疼痛一般可以通过热敷、休息、按摩等方法来缓解 。
1、热敷：用热敷并用热毛巾敷在肌肉酸痛部位，可以促进局部血液循环和乳酸代谢，有助于修复受损组织，缓解疼痛。热敷水温不宜过高，以防烫伤。2、休息：大腿剧烈运动后，乳酸在肌肉中积聚，导致刺激性疼痛。一般休息几天，症状自然消失。3、按摩：坐在地上伸直双腿，双手紧握，用突出的关节慢慢挤压大腿，从大腿根部推至膝盖。重复几次力度适中。几分钟后，改变方向，将压力点集中在肌肉疼痛上，挤压每个部位几分钟。
建议患者多吃蔬菜和水果。
2022-07-12 15:29
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幸兵 主任医师 中国医学科学院北京协和医院 三甲
擅长：擅长颅脑肿瘤的诊治，尤其对各种类型的垂体腺瘤和其他垂体疑难疾病的综合治疗有较丰富的经验
提问
你好，根据你的描述考虑，因为你很久没有运动，所以，你刚开始锻炼，大腿会出现酸痛，是因为体内乳酸积聚过多和小细胞结构破坏所致。建议运动要循序渐进，运动前要做好准备活动，运动后要注意补充水分和蛋白质，如果疼痛厉害，可以按摩，促进血液循环，改善疼痛。
2019-05-10 11:37
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
跑完步后引起的肌肉酸痛，一般是乳酸堆积造成的，可以利用热敷促进血液循环，把产生的乳酸代谢出去，适当活动，如慢走，都有助于恢复，另外也可以局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛感。
2019-05-10 12:14
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
