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乳腺结节怎样预防?

发病时间:不清楚

乳腺结节怎样预防?

补充说明:乳腺结节怎样预防?

2021-05-02 22:38

乳腺结节 焦虑 紧张 睡眠 太极

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精选回答(1)

孙宇 副主任医师 天津医科大学第二医院 三甲

擅长:擅长乳腺癌各种术式,甲状腺疾病各种术式,对于各种乳腺疾病及甲状腺疾病有独到见解

提问

乳腺结节可以通过调整饮食、保持良好心态、适当运动等方式来预防。

1、调整饮食

乳腺结节可能是由于激素分泌紊乱等原因引起的,建议在日常生活中要注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激油腻的食物,避免抽烟喝酒。

2、保持良好心态

在日常生活中要保持良好的心态,可以多出门参加户外活动,舒缓心情,避免焦虑和紧张,不要过度劳累,保持充足的睡眠。

3、适当运动

在日常生活中可以适当参加户外运动,比如慢跑、打太极、瑜伽等,能够增强自身抵抗力,有利于身体健康。

除此之外,还要定期去医院进行复查,如果乳腺结节出现增大的情况,建议及时就医治疗。

2022-09-05 23:51

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有: 1、生物学因素,如遗传影响与生理因素; 2、心理因素,如认知、情绪等; 3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病: 儿童精神分裂症 周末焦虑症 密码综合症 慢性疲劳综合症 电脑狂躁症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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