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深呼吸怎么做正确？
补充说明：深呼吸怎么做正确？
a******W 2019-05-01 19:05
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赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
深呼吸是调节情绪的简单易行的方法。深呼吸时要注意两点:一是慢慢有节奏地吸气，慢慢有节奏地呼气。第二，呼气前停止呼吸1到2秒钟。深呼吸的正确方法是(腹部呼吸):首先放松腹部，用指尖轻轻触摸；然后用鼻子深呼吸，平稳地吸气。这时，你的指尖可以感觉到腹部鼓胀，直到肺部充满空气。让空气在肺部停留4秒钟，然后用嘴慢慢呼出。
2019-05-01 20:50
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
深呼吸是调节情绪的简单易行的方法。深呼吸时要注意两点:一是慢慢有节奏地吸气，慢慢有节奏地呼气。第二，呼气前停止呼吸1到2秒钟。深呼吸的正确方法是(腹部呼吸):首先放松腹部，用指尖轻轻触摸；然后用鼻子深呼吸，平稳地吸气。这时，你的指尖可以感觉到腹部鼓胀，直到肺部充满空气。让空气在肺部停留4秒钟，然后用嘴慢慢呼出。
2019-05-01 21:00
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