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怎样保证睡眠质量?
补充说明:怎样保证睡眠质量?
a******W 2019-04-18 07:44
睡眠质量 睡不好觉 牛奶 睡眠
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医生回答(1)
闵海敏 主治医师 三甲
提问
出现睡眠质量不加的现象的话主要还是与自身的精神压力有一定的关系。建议在睡前尽量保证心态稳定平和一些,而且可以在睡前喝一些牛奶这样的话利于自身的睡眠质量。可以稍微增加一些运动量可以促进睡眠。
2019-04-18 09:27
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