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开合跳每天多少个能瘦？
补充说明：开合跳每天多少个能瘦？
2019-04-13 23:10
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
开合跳通常每天500个以上可以起到减肥效果，患者需要根据自身情况进行判断。
患者可以根据自己实际情况增加或减少运动量，开合跳是一种消耗大量能量的有氧运动。为了达到较大的脂肪燃烧效果，患者应该每天至少跳500次，运动能力强的患者可以跳到1000倍左右。具体运动量可根据自身承受能力增减，同时开合跳可以通过慢跑、健美操和游泳等有氧运动结合进行，效果更佳。
减肥过程中控制饮食很重要，患者需要少吃高脂肪和高热量食物，多吃低脂和高蛋白食物，包括蔬菜、鸡蛋和水果等，从而起到减肥效果。
2022-07-04 20:34
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郭泽鸿 副主任医师 广东省口腔医院 三甲
擅长：擅长微创种植牙：延期种植和即刻种植修复，基于数字化的种植牙，前牙美学种植修复，全口无牙颌种植，各类型颌骨缺损的植骨术、自体骨移植术和上颌窦底提升术等，上颌窦内合并病变的诊疗具有丰富经验。各类型微创拔牙，低位埋伏牙微创拔除术，阻生智齿不翻瓣微创拔牙术等，独创技术，微创快速，已应用于数万例埋伏阻生智齿。
提问
根据你所描述的情况，开合跳可以每天跳150个，分三组完成，每组进行50个。开合跳是一个常见的减肥运动，其特点是将有氧和无氧结合从而达到很好的减肥效果，并且对于心肺锻炼也是有很好的帮助的。但是还需根据每个人的自身体质来看，不是每个人都千篇一律的，而且要循序渐进，长期的坚持，持之以恒。减肥一定要注意合理膳食，补充充足的营养。 体育锻炼时一定要注意安全，注意保护关节。
2019-04-29 18:59
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
只要你一天有30分钟的时间，就够了。一个周期10分钟，可以连续做2到3次。同时，如果你有时间，早上和下午各做一次。燃烧脂肪会更有效。在减肥的道路上，可以说是很艰难，这点是可以理解的。要想减肥成功最健康的方式无疑就是运动了。
2019-04-14 00:15
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开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。
