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怎样预防心身疾病？
补充说明：怎样预防心身疾病？
2021-04-12 04:39
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
通常情况下，心身疾病一般指的是心血管疾病，可以通过改变不良的生活习惯、调整饮食、适当运动等方式来预防。
1、改变不良的生活习惯
如果患者经常熬夜、吸烟、酗酒等，可能会导致身体免疫力下降，从而引起心血管疾病。建议患者改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯，能够在一定程度上预防心血管疾病。
2、调整饮食
患者平时应注意健康饮食，避免吃高盐、高脂、高糖的食物，还应注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、雪梨等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于增强体质，从而预防心血管疾病。
3、适当运动
患者平时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以促进血液循环，增强体质，从而预防心血管疾病。
除此之外，还可以通过定期体检、保持良好的心态等方式来预防心血管疾病。如果患者出现心血管疾病，建议及时就医，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，避免病情加重。
2022-09-21 23:23
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
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