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做仰卧起坐的呼吸方法？
补充说明：做仰卧起坐的呼吸方法？
a******W 2019-04-05 19:27
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精选回答(1)
包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
你好，很高兴为你服务，根据你的描述。你想利用做仰卧起坐来起到锻炼腰部的效果，这确实也是非常不错的一种锻炼方法。你每次坚持做20个，一般来说每天坚持1~2次。长期坚持下来，一定会有很明显的效果。在呼吸的时候能够配合的话，自己会并不感觉那么劳累，主要是在洗的时候尽量的注意吸气，在往下放的时候，一般来说是呼气。这样就形成一个比较好的规律，而且有比较配合你的运动。效果也就会更好。
2019-04-05 22:12
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