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腓肠肌拉伤多久康复锻炼？
补充说明：腓肠肌拉伤多久康复锻炼？
2019-03-24 22:38
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张博 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
腓肠肌拉伤一般都需要4-6周康复锻炼。
一般注意肌肉拉伤后肢体的自动保护，冰敷可以在48小时内局部应用，这有助于减少出血和减少组织的破坏性炎症，48小时后可进行热敷。当症状严重时，可以在医生的指导下服用药物，如活血止痛胶囊等。随着时间的推移，局部肌肉组织也会恢复，通常，运动可以在大约3周内恢复。每个患者都有不同程度的肌肉劳损，自己的体质和护理会导致不同的恢复时间。在手术后也会很好地照顾自己，恢复得更快，可以更快地恢复锻炼。
建议恢复期多休息，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有利于恢复。
2022-08-18 17:09
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陈劲松 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：胃肠肿瘤、胃肠及肛门疾病、痔疮、疝、甲状腺和乳腺疾病的诊治及微创手术，家族性结直肠癌、肠息肉综合征、糖尿病及病理性肥胖的手术治疗
提问
这种情况考虑打球引起腓肠肌损伤疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以应用一些云南白药气雾剂，鲁南贝特等药物治疗观察，一般情况需要2-3周左右恢复，建议饮食清淡规律加强营养
2019-03-25 15:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
