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减肥后基础代谢会不会永久性破坏，降低好怕

发病时间：不清楚

补充说明：减肥后基础代谢会不会永久性破坏，降低好怕

盛 2019-03-09 09:28

减肥基础代谢增高

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精选回答(1)

陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好，通过运动减肥的话一般会使基础代谢率增高，达到减肥的目的，不会使基础代谢率降低的，不用担心。

2019-03-09 15:54

2条追问

追问：可是我是通过节食加运动的方法减肥下来的。。
网上有两种说法，一个是节食减肥会永久性降低基础代谢，还有一个说法是基础代谢降低是因为体重降低所以才低，不存在什么被破坏和永久降低。。我是通过节食加有氧运动减下来的，现在不用减肥了，一天应该摄入多少热量就可以维持现在体重呢呢?会不会说基础代谢降低了，怎么吃都会胖啊，我183cm 64kg，谢谢解答由于现在出了点事，也不能继续运动了，只能在家休养。我又怕反弹，所以问清楚

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回复: 你好，你的这种情况基础代谢率是不会降低的换句话说基础代谢率降低的话是不可能达到减肥效果的。你现在只要限制高热量食物的摄入坚持锻炼就可以了。

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追问：那么最后问一下，在不运动的情况下，一天摄入多少的热量可以维持现有的体重不反弹，谢谢！因为我的腿出了点事，不能继续运动了，哪怕是走路，也只能慢慢走，所以我想在饮食上控制一下，还请帮我计算一下，谢谢麻烦回答一下最后一个问题，谢谢

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