发病时间:不清楚
腰部僵硬发紧怎么缓解?
补充说明:腰部僵硬发紧怎么缓解?
2019-03-07 11:32
我要咨询
精选回答(2)
腰部僵硬发紧一般可以通过热敷腰部、按摩腰部肌肉、腰部和背部肌肉的锻炼等方法进行缓解。
1、热敷腰部:腰部肌肉紧张僵硬,一般是着凉、血管收缩、血液循环不畅等因素引起的。患者要坚持腰部热敷,扩张血管,促进血液循环,缓解腰部肌肉紧张僵硬的状态。2、按摩腰部肌肉:当腰部肌肉过度紧张导致腰部肌肉僵硬疼痛时,可以适度按摩腰部,以局部发热为宜,这样也可以加速血液循环,缓解肌肉僵硬的症状。3、腰部和背部肌肉的锻炼:患者坚持做五点支撑法、三点支撑法和小殷飞的等腰背肌锻炼,可以增加腰背部肌肉的力量,放松腰部紧张的肌肉。
建议患者要注意休息,避免感冒,尤其是避免久坐。
2022-11-01 18:20
举报你好, 腰部僵硬发紧,首先要积极的注意休息,避免受凉,尤其要注意避免长时间坐立,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,适当的进行体育运动锻炼,游泳,打羽毛球以及拉单杠,都能有效的缓解腰部的肌肉发紧的感觉。同时适当的进行腰部肌肉功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞,可以针灸,推拿,按摩,刮痧,使用一些活血的中药热敷烫洗都能有效的缓解腰部僵硬发紧。
2019-03-07 11:54
举报相关问题
医生回答(1)
病人的情况是起床后腰部肌肉僵硬、没有感觉、发紧,稍微痛,这种情况考虑有可能是腰肌劳损或者是肾虚引起的。建议病人可以去当地的正规医院骨科检查看看。对于治疗,可以贴点膏药,如奇正消痛贴;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服补肾的药物,如六味地黄丸,左归丸等;注意睡硬板床,不要长时间的站立 或者是弯腰等。
2019-03-07 13:14
举报向医生提问
慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。
多发人群:长期保持坐姿者,中老年人
典型症状: 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查: 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用:市三甲医院约(1000 —— 3000元)
正清风痛宁缓释片
祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
人参固本口服液
滋阴益气,固本培元。用于阴虚气弱,虚劳咳嗽,心悸气短,骨蒸潮热,腰酸耳鸣,大便干燥。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。