发病时间：不清楚
腰部僵硬发紧怎么缓解？
补充说明：腰部僵硬发紧怎么缓解？
2019-03-07 11:32
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精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
腰部僵硬发紧一般可以通过热敷腰部、按摩腰部肌肉、腰部和背部肌肉的锻炼等方法进行缓解。
1、热敷腰部：腰部肌肉紧张僵硬，一般是着凉、血管收缩、血液循环不畅等因素引起的。患者要坚持腰部热敷，扩张血管，促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张僵硬的状态。2、按摩腰部肌肉：当腰部肌肉过度紧张导致腰部肌肉僵硬疼痛时，可以适度按摩腰部，以局部发热为宜，这样也可以加速血液循环，缓解肌肉僵硬的症状。3、腰部和背部肌肉的锻炼：患者坚持做五点支撑法、三点支撑法和小殷飞的等腰背肌锻炼，可以增加腰背部肌肉的力量，放松腰部紧张的肌肉。
建议患者要注意休息，避免感冒，尤其是避免久坐。
2022-11-01 18:20
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好， 腰部僵硬发紧，首先要积极的注意休息，避免受凉，尤其要注意避免长时间坐立，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球以及拉单杠，都能有效的缓解腰部的肌肉发紧的感觉。同时适当的进行腰部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞，可以针灸，推拿，按摩，刮痧，使用一些活血的中药热敷烫洗都能有效的缓解腰部僵硬发紧。
2019-03-07 11:54
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
病人的情况是起床后腰部肌肉僵硬、没有感觉、发紧，稍微痛，这种情况考虑有可能是腰肌劳损或者是肾虚引起的。建议病人可以去当地的正规医院骨科检查看看。对于治疗，可以贴点膏药，如奇正消痛贴；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；适当的口服补肾的药物，如六味地黄丸，左归丸等；注意睡硬板床，不要长时间的站立 或者是弯腰等。
2019-03-07 13:14
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
