首页> 外科> 骨科> 腰部僵硬> 腰部僵硬发紧怎么缓解?

腰部僵硬发紧怎么缓解?

发病时间:不清楚

腰部僵硬发紧怎么缓解?

补充说明:腰部僵硬发紧怎么缓解?

2019-03-07 11:32

腰部僵硬 肌肉僵硬 腰肌劳损 肾虚 六味地黄丸 左归丸 肌肉 针灸 肌肉紧张 血管 紧张 疼痛 发热 感冒

我要咨询

其他人还在看

精选回答(2)

郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脊柱外科的微创治疗,颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

提问

腰部僵硬发紧一般可以通过热敷腰部、按摩腰部肌肉、腰部和背部肌肉的锻炼等方法进行缓解。
1、热敷腰部:腰部肌肉紧张僵硬,一般是着凉、血管收缩、血液循环不畅等因素引起的。患者要坚持腰部热敷,扩张血管,促进血液循环,缓解腰部肌肉紧张僵硬的状态。2、按摩腰部肌肉:当腰部肌肉过度紧张导致腰部肌肉僵硬疼痛时,可以适度按摩腰部,以局部发热为宜,这样也可以加速血液循环,缓解肌肉僵硬的症状。3、腰部和背部肌肉的锻炼:患者坚持做五点支撑法、三点支撑法和小殷飞的等腰背肌锻炼,可以增加腰背部肌肉的力量,放松腰部紧张的肌肉。
建议患者要注意休息,避免感冒,尤其是避免久坐。

2022-11-01 18:20

举报

曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长:对泌尿系结石,肿瘤,阳痿早泄,性功能障碍,前列腺疾病,普通外科,胆囊结石,胃溃疡,胃部肿瘤,痔疮的治疗有独特的见解。

提问

你好, 腰部僵硬发紧,首先要积极的注意休息,避免受凉,尤其要注意避免长时间坐立,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,适当的进行体育运动锻炼,游泳,打羽毛球以及拉单杠,都能有效的缓解腰部的肌肉发紧的感觉。同时适当的进行腰部肌肉功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞,可以针灸,推拿,按摩,刮痧,使用一些活血的中药热敷烫洗都能有效的缓解腰部僵硬发紧。

2019-03-07 11:54

举报

医生回答(1)

林东升 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

病人的情况是起床后腰部肌肉僵硬、没有感觉、发紧,稍微痛,这种情况考虑有可能是腰肌劳损或者是肾虚引起的。建议病人可以去当地的正规医院骨科检查看看。对于治疗,可以贴点膏药,如奇正消痛贴;做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服补肾的药物,如六味地黄丸,左归丸等;注意睡硬板床,不要长时间的站立 或者是弯腰等。

2019-03-07 13:14

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

腰肌劳损

慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。

推荐医生更多