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腰椎管狭窄锻炼方法?
补充说明:腰椎管狭窄锻炼方法?
2021-03-06 16:38
腰椎管狭窄 腰背疼痛
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长:各种四肢及脊柱骨折,运动系统损伤,各种手足外科疾病。
提问
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼,如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者,可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌,腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量,过度劳累会导致腰背疼痛。一些加重腰椎管狭窄的动作不要做,如弯腰触脚、下腰锻炼,以及一些难度比较大的瑜伽动作等。
2022-09-26 22:05
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