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膝关节炎如何运动
补充说明：膝关节炎如何运动
2019-02-23 19:51
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
膝关节炎可以通过散步、游泳、直腿抬高等运动进行锻炼。
1、散步
散步可以促进下肢血液循环，有利于减轻膝关节的负重，还可以增强肌肉力量，有利于缓解膝关节炎的症状。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，在游泳的过程中，膝关节的压力并不是很大，还可以增强肌肉力量，从而减轻膝关节的压力，所以游泳是可以缓解膝关节炎的。
3、直腿抬高
直腿抬高可以锻炼下肢肌肉力量，从而增强肌肉力量，还可以减轻膝关节的压力，所以直腿抬高也是可以缓解膝关节炎的。
除此之外，还可以通过慢跑、骑自行车等运动进行锻炼。在日常生活中，要注意膝关节的保暖，避免受凉，并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充营养。
2023-07-22 05:48
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你可以试试以下几种方法，希望对你能有所帮助坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面，如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进，此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
2019-02-23 19:53
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将左下肢尽量推向下，而将右下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起，增强肌力和活动范围的锻炼有氧锻炼，也可以骑自行车、游泳及行走等。
2019-02-23 21:27
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
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用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
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全身所有部位骨关节炎的治疗和预防：包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
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适用于全身各个部位的骨关节炎，如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
