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老是失眠时怎么办?
补充说明:老是失眠时怎么办?
2019-02-04 21:53
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不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。
2023-03-09 11:39
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2019-02-04 22:08
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