发病时间：不清楚
每天吃橙子有好处吗？
补充说明：每天吃橙子有好处吗？
2021-01-22 10:56
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
每天吃橙子是否有好处，需要根据具体情况进行判断。若每天适量吃橙子，通常有好处。但若每天过量吃橙子，则可能没有好处。
橙子是一种常见的水果，其中富含丰富的维生素C、糖类、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种营养物质。如果每天适量吃橙子，有助于补充身体所需的营养物质，对身体健康有好处。此外，橙子味道酸甜，可以促进胃酸分泌，有助于增进食欲，改善食欲不振的症状。但若每天过量吃橙子，可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛、恶心等，对身体健康可能没有好处。此外，橙子中还含有一定的糖分，若每天过量吃橙子，可能会导致体内热量摄入过多，若没有及时消耗，则可能会转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。
需要注意的是，虽然橙子的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对橙子过敏的人群，以免出现过敏反应。此外，胃肠功能较差的患者也不建议每天吃橙子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
