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为什么跑完步吃香蕉?

发病时间:不清楚

为什么跑完步吃香蕉?

补充说明:为什么跑完步吃香蕉?

2019-01-20 11:34

香蕉 疲劳 微量元素 维生素 低血糖 失水 电解质紊乱

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精选回答(2)

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长:超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

运动后吃香蕉可以缓解运动疲劳,补充能量 。
1、缓解运动疲劳:通常运动后身体可能会流失大量水分和电解质,容易引起疲劳。香蕉中富含有足够的微量元素,如钾和镁等,适度食用可以达到缓解疲劳的效果。2、补充能量:除了上述营养成分外,香蕉还含有维生素、糖等营养成分,可以满足运动后的消耗,还可以补充能量。此外,香蕉中的糖含量很高。运动后吃香蕉有利于快速补充糖的消耗,防止过度运动引起的低血糖。
除了吃香蕉外,建议应该在运动后及时补充水分,以避免因失水引起电解质紊乱。

2022-08-09 11:27

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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗(包括胸腔镜微创)。

提问

如果跑完步吃香蕉,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。跑完步后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。跑完步后吃香蕉,能帮助你拥有更好的身体状态。我们平常跑完步后,即刻补充一根香蕉也是很好的。

2019-01-20 11:48

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医生回答(1)

赵丽 主治医师 三甲

提问

跑完步吃香蕉对身体是有好处的,在感到疲惫时,适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能帮助大脑制造血清素。

2019-01-20 13:12

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

  • 症状起因:一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。

  • 可能疾病: 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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