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鹌鹑蛋怎么吃才营养？
补充说明：鹌鹑蛋怎么吃才营养？
2021-01-19 04:21
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
鹌鹑蛋可以煮着吃、炒着吃、蒸着吃等，都可以起到营养价值。
1、煮着吃
可以先将鹌鹑蛋煮熟，然后再加入适量的水，煮熟后再吃，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、炒着吃
可以将鹌鹑蛋炒熟后再吃，能够补充身体所需要的蛋白质、钙等营养物质，对身体有一定的好处。
3、蒸着吃
可以先将鹌鹑蛋蒸熟，然后再放入适量的水，蒸熟后再吃，也可以起到营养价值。
除此之外，还可以和豆腐、瘦肉等食物一起吃，都可以起到营养价值。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
2023-01-13 16:29
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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