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多吃鱼肉有什么好处？
补充说明：多吃鱼肉有什么好处？
2021-01-18 13:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
多吃鱼肉的好处通常包括补充营养、提高身体免疫力、促进消化吸收等。
1、补充营养
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质，患者适量食用后可以为机体补充所需要的营养，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。
2、提高身体免疫力
鱼肉中含有丰富的维生素B2，可以参与体内的多种代谢反应，有助于促进身体的新陈代谢，还可以在一定程度上提高身体的免疫力。
3、促进消化吸收
鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化吸收。
除此之外，多吃鱼肉还可以起到辅助降低血脂、预防心脑血管疾病等好处，但患者需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，对鱼肉过敏的患者不建议食用，以免引起过敏反应。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
