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骨骼肌怎么增加？
补充说明：骨骼肌怎么增加？
a******W 2018-12-29 19:09
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精选回答(1)
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
注意吃蛋白质面条，多吃鸡蛋和牛奶。它们富含蛋白质，能及时补充营养，并能有效增强我们的骨骼肌。事实上，跑步可以锻炼身体许多部位的肌肉，比如手臂、大腿、腿、腰、臀部、脖子和肩膀。坚持跑步会使身体各个部位的肌肉组织不容易积累脂肪。脂肪酸和乳酸对其他运动有很大的帮助和影响。只有全面补充，人体才能达到最佳状态。
2018-12-29 19:22
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
每个人的骨骼肌基本上是一样的。也许你是说你的骨骼肌发育不良。这和你的运动有关。我建议你参加更多的运动，比如游泳、跑步、打篮球等等。通常多吃蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、柠檬等，它们富含维生素。只有全面补充，人体才能达到最佳状态。
2018-12-29 20:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
