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维生素c维生素e早上吃还是晚上吃？
补充说明：维生素c维生素e早上吃还是晚上吃？
2018-12-10 17:55
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
生素C可以早上吃，维生素E早晚都可以吃。
维生素C建议在早上饭后半个小时以后进行口服。维生素C可以通过食品、保健品、药品等方式进行摄入。能预防肿瘤，清除自由基，对于人体摄入过多能量而出现的过度自由基，减缓衰老，服用维生素C可以降低一天中出现的重金属超标对人体的危害，维生素E是一种脂溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂。营养不良的人可以早上饭后服用维生素E，帮助人体吸收和利用外来食物，吸收人体所需的营养素。具有抗氧化作用，帮助人体抵抗衰老。想要变美丽的人可以在晚上服用维生素E。
建议服用维生素E期间，不适合吃虾、鱼、蟹等，避免对人体的伤害。
2022-07-06 20:15
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
维生素c维生素e早上吃还是晚上吃，这两种药都是属于抗氧化的维生素，可以在晚上睡觉前一个小时服用是比较合理的 ，利于吸收的，在服用的期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃海鲜类的食物， 否则容易引起中毒的现象，规律自己的作息时间，避免熬夜。
2018-12-10 18:05
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素c维生素e早上吃还是晚上吃，维生素E最好在早晚饭后半个小时服用，这样对维生素e的吸收最好，如若一天一次，可在晚饭后服。维生素C也可以在饭后服用，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免劳累。
2018-12-10 18:01
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
