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跟骨骨折4个月该怎样锻炼
补充说明：跟骨骨折4个月该怎样锻炼
2018-12-08 21:26
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
跟骨骨折4个月后，患者可以在医生的指导下进行关节活动度训练、肌肉训练、负重训练等，有利于恢复正常的活动。
1、关节活动度训练
跟骨骨折通常是受到外伤的原因，当发生骨折时，会导致局部的关节部位出现活动受限，需要在医生指导下进行关节活动度训练，恢复正常的关节活动度，防止出现关节僵硬。
2、肌肉训练
跟骨骨折4个月后，骨折部位已经形成了骨痂，适当进行肌肉训练，能够防止肌肉萎缩，同时还能够增强肌肉的力量，提高稳定性。
3、负重训练
跟骨骨折4个月后，患者可以到医院在医生的指导下进行负重训练，如借助拐杖等工具，将不锈钢板等重新置换为稳定的骨折块，从而恢复正常的承重能力。
除此之外，也可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼，但需要在专业康复师的指导下进行。患者在恢复期间，需要多注意休息，避免进行剧烈运动，以免影响骨折部位的恢复。
2023-07-22 05:52
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
从时间来看骨折应已恢复愈合，可进行x光片复查，以了解骨折愈合情况，如骨折愈合良好可进行适当活动锻炼，出现不适感不排除与长时间不活动有关，可考虑进行局部热敷、中药烫洗等治疗，活动量可循序渐进，膝关节出现疼痛可考虑进行核磁共振检查，以了解是否有滑膜炎、半月板损伤等可能，注意保暖防潮，祝早日康复。
2019-02-21 18:06
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王骞 医师 歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
提问
根据你描述的这个感觉是很正常的，尤其是冬季恢复吗？所以你需要继续坚持适当的活动运动，通常需要半年以后慢慢的改善。
2018-12-09 08:44
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以足跟部剧烈疼痛，肿胀和瘀斑明显，足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现的跟骨骨折。本病成年人较多发生，常由高处坠下或挤压致伤。经常伴有脊椎骨折，骨盆骨折，头、胸、腹伤，初诊时切勿遗误。跟骨为松质骨，血循供应比较丰富，骨不连者甚少见。但如骨折线进入关节面或复位不良，后遗创伤性关节炎及跟骨负重时疼痛者很常见。
