首页> 待分诊> 为什么睡醒后情绪低落?

精选回答(2)

林勇强 主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年,具有丰富的临床经验,擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复,以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。

提问

睡醒后情绪低落可能是做噩梦、睡眠呼吸暂停、心脏缺血、抑郁症等原因导致。
1、做噩梦:大多数患者醒来时感觉不舒服,主要是因为做噩梦;2、睡眠呼吸暂停:有些患者醒来后感觉不舒服。这是因为打鼾引起的缺氧,导致胸闷和窒息。这时,坐起来就会好起来;3、心脏缺血:一些患者因冠状动脉痉挛而出现心肌缺血症状。由于冠状动脉在醒来时容易痉挛,因此迷走神经在醒来时张力较高,血压在醒来时升高。因此,当心脏醒来时,会做更多的工作,有时迷走神经张力会增加,尤其是引起冠状动脉痉挛。此时,心脏缺血会加剧,然后会出现心理困扰。4、抑郁症:抑郁症是由抑郁和易怒等心理因素引起的,这使得大脑缺乏5-羟色胺等神经递质,导致整个人情绪低落。长期以来,会导致体内内分泌系统激素分泌紊乱,加重抑郁状态。当起床时,心情不好,也可能与生活或学习中经常遇到的一些不愉快的事情有关。
早上醒来时心情不好需要注意,首先如果早上醒来后感觉不好,可以调整饮食,吃丰盛的早餐或吃甜食,这可以缓解心情不好的问题。其次可以找个好朋友聊天,听一些舒缓的音乐,或者看看花,散散心,这也可以缓解坏心情。此外如果是由于精神衰弱和晚上没有好好休息引起的,应该有规律地生活,早睡早起,增加运动量,增强体质。必要时,应该给谷维素和镇静补脑剂进行调理。此外,内分泌变化或情绪焦虑和抑郁也可引起上述症状,可以去医院检查原因,使用药物调理。如果在生活和学习中遇到困难,需要及时与父母或学校老师沟通。如有必要,咨询心理医生进行治疗。

2022-07-08 14:41

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王婷 副主任医师 绵阳市第三人民医院 三甲

擅长:擅长于急慢性肾炎,肾病综合征,糖尿病肾病等继发性肾病,尿路感染,急慢性肾衰竭及中毒性疾病诊治有着丰富经验。擅长各种血液净化治疗。

提问

您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。意见建议:建议要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜

2018-11-30 18:44

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疾病百科

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睡眠呼吸暂停

指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳,以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

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