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自己在家能做的简易按摩方法，治疗腰尖盘突出的。

发病时间：不清楚

补充说明：自己在家能做的简易按摩方法，治疗腰尖盘突出的。

i****t 2009-03-19 21:08

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张文义副主任医师甘肃省兰州市五泉铁路村街道社区卫生服务中心

擅长：中西医结合、针灸

提问

建议以牵引放松为主（如自己可做吊或撑等，腰以下须完全放松），睡硬板床（以俯卧或仰卧为主，仰卧时可在腰下垫一约十厘米高软垫），注意腰部用力姿势和方向

2009-03-19 21:28

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