发病时间：不清楚
椎管狭窄的锻炼方法有哪些？
补充说明：椎管狭窄的锻炼方法有哪些？
2018-11-01 11:57
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精选回答(2)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
椎管狭窄的锻炼方法主要包括平板支撑、侧卧抬腿、游泳等，但需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、平板支撑
如果患者存在椎管狭窄的情况，可能会压迫到局部的神经和血管，容易出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。此时可以适当进行平板支撑，能够有效地缓解不适。
2、侧卧抬腿
患者也可以将身体平躺在床上，然后将双腿伸直，用力向外牵拉，能够锻炼腰部以及腿部的肌肉，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
3、游泳
游泳属于一种比较常见的运动，在游泳过程中能够缓解身体的疲劳，也能够增强腰背部的肌肉力量，可以使椎管狭窄的部位得到改善。但是在游泳时要避免水温过凉，也要控制好游泳的时间，以免出现身体不适症状。
除此之外，也可以进行慢跑、骑自行车等运动。如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的脊柱外科就诊，并积极配合医生进行治疗，以免延误病情。
2022-10-25 10:04
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贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
椎管狭窄症对患者危害巨大，治疗不及时，病情会继续加重，治疗的难度会越来越大。确诊后，首先应给予有效的治疗，注意合理的运动，帮助患者康复。你可以挺直你的腿。具体的锻炼方法是躺在床上，双腿交替上下，反复锻炼，双腿和身体尽量保持直角，这种运动可以锻炼腘绳肌和股四头肌。
2018-11-01 12:00
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
椎管狭窄的患者可以在一侧抬起腿。病人可以侧卧，上腿向上抬起，尽量保持双腿成直角，左右脚交替。你也可以在仰卧位锻炼背部伸肌。椎管狭窄症患者面朝下躺在床上，双脚、手肘和枕骨被植入，腿和床垂直于后背，身体其他部分从床上出来，类似于拱桥。
2018-11-01 12:00
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椎管狭窄症(vertebralcanalstenosis)从总体概念上来讲是指因组成椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压或刺激而产生功能障碍及一系列症状。
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