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落枕的自救方法

发病时间：不清楚

落枕的自救方法

补充说明：落枕的自救方法

2018-10-21 16:44

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崔尚斌副主任医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤

提问

落枕的自救方法主要包括注意休息、热敷及按摩、服用药物等方法。落枕主要是由于枕头不合适、睡眠姿势不正确等原因引起，可导致颈部肌肉痉挛、疼痛及活动受限等症状。

1、注意休息

患者出现落枕后，要注意休息，避免颈部劳累，不要长时间低头，以免加重颈部肌肉损伤。

2、热敷及按摩

患者出现落枕后，可使用热毛巾敷在颈部，或者是按摩颈部，可促进局部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，减轻疼痛症状。

3、服用药物

如果患者疼痛症状严重，可在医生指导下服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类消炎止痛药物治疗，有助于减轻疼痛症状。另外，患者还可遵医嘱外用一些具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛膏等，有助于改善颈部血液循环，缓解疼痛症状。

此外，患者还需纠正不良睡姿，选择合适的枕头，同时要注意颈部保暖，避免着凉。另外，如果通过以上方法，症状没有得到缓解，建议及时前往医院就诊治疗。

2023-07-22 06:20

曾宪付主任医师随州市中医医院三甲

擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。

提问

按摩：用枕头托住后，用一根手指轻轻按压颈部，找出最痛处，用拇指从颈部的上部开始按摩，直到肩背，依次按摩最痛处，直到有明显的酸痛感表示力量足够，所以反复按摩2-3次，然后轻轻拍打中空拳按摩部位。重复2～3次。反复按摩和轻叩能迅速放松痉挛肌肉，减轻疼痛。

2018-10-21 17:03

•落枕（颈强直,急性颈部软组织损伤,外伤性斜颈）

人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。

适用药品

消痛贴膏

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

巴氯芬片

限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。

万通筋骨贴

万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。

复方氯唑沙宗片

本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。

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