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科学养生十大秘诀怎么样？
补充说明：科学养生十大秘诀怎么样？
a******W 2018-09-23 06:11
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，科学养生十大秘诀挺好的，科学养生十大秘诀：睡眠对养生非常重要，人必须要有一个好的睡眠，第二天才有一个好的精神，最佳时间在10:00-10:30睡觉最好，此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段，熟睡的情况下在11-凌晨1点，肝的排毒，1-3点，胆的排毒，3-5点肺的排毒，5-7点大肠排毒，7-9点小肠大量吸收营养的时段，切记起夜多梦都是睡眠不好的状态，所以保持良好的睡眠对健康有很大的好处。
2018-09-23 06:20
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
