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高三学习特别累晚上老是失眠怎么办

发病时间:不清楚

高三学习特别累晚上老是失眠怎么办

补充说明:高三学习特别累晚上老是失眠怎么办

X*******5 2018-08-22 23:46

老是失眠 睡眠不足 牛奶 睡眠

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精选回答(2)

桑克燕 医师 沂源县南麻街道计生服务站

擅长:妇科疾病的诊治,如盆腔炎症,阴道炎症,放置取出节育环的适应症和禁忌症等

提问

你好,你要注意休息,不要经常熬夜,要放松学习,不要走过大的精神压力。你可以在每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,喝一杯问牛奶,这些都可以帮助你睡眠的。

2018-08-23 10:45

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陈小芹 医师 西峰乡卫生院

擅长:各种慢性疾病的临床营养学治疗,呼吸系统疾病(如感冒,慢阻肺,气管炎,扁桃体炎),心血管系统疾病,消化系统疾病,儿科疾病,高血压,糖尿病的护理及健康教育。

提问

你好,你的这种情况是由于学习压力过大,加上晚上熬夜睡眠不足引起的。你的这种状态学习效果应该不是太好。建议你调整好自己的心态,适当的到户外活动,释放压力,养成早睡早起的习惯,避免熬夜。

2018-08-23 10:00

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