发病时间：不清楚
我是一个保安，每天站5个小时坐5个小时
补充说明：我是一个保安，每天站5个小时坐5个小时
X*******6 2018-04-30 12:26
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供的饮食，总体而言热量并不高，并且你是保安行业，本身属于比较度，因此正常是不会肥胖，建议早餐可以稍微改善
2018-04-30 13:40
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，根据你的描述，你的这个饮食结构，热量摄入太多，食物纤维素和维生素摄入太少。建议你早晨适当吃一点水果，吃一个饼就可以了。可以适当的喝点稀饭或者牛奶豆浆之类。中午多加一点蔬菜水果，尽量减少主食摄入。
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
