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叶酸中度风险要怎么吃叶酸
补充说明：叶酸中度风险要怎么吃叶酸
2017-05-06 19:16
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
叶酸中度风险要吃叶酸，需要在医生的指导下进行补充。
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种重要的微量元素，具有重要的生理功能，而且叶酸中度风险可能会导致巨幼红细胞性贫血。叶酸中度风险，说明体内叶酸含量较高，已经出现了叶酸缺乏的情况，需要在医生的指导下进行补充。可以适量吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜、柑橘、猕猴桃等，也可以在医生的指导下服用叶酸片。
在日常生活中，要保持均衡的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，要避免吃高脂肪、高热量的食物，例如油炸糕、蜜饯等。可以结合自身情况，适当增加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强抵抗力。要保持规律的作息，不要熬夜，要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2023-07-22 03:22
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许瑞卿 主治医师 滁州市中西医结合医院 三甲
擅长：主要是擅长脑血管疾病，癫痫，周围神经病，眩晕及头痛等疾病的中西医结合治疗的
提问
叶酸一般就是备孕前三个月开始吃，吃到怀孕三个月就可以了，一般比较常用的是斯利安
2017-05-06 21:34
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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