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防止颈椎病
补充说明：防止颈椎病
a******W 2016-11-15 21:07
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医生回答(2)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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1预防颈椎病，当然是要从生活当中的一些细节开始做起，在平时一定要注意不能够有不良的坐姿和睡姿，尤其是不能够经常的熬夜玩电脑，而且在平时也要避免经常地低着头工作，或者是趴在桌子上看书。
2要预防颈椎病，在平时一定要注意控制自己的工作量一定要经常的活动一下自己的颈椎，每工作一两个小时一定要自我进行拿捏颈部的肌肉。而且平时一定要防止颈部出现拉伤，防止出现炎症。
3要防止出现颈椎病，平时我们一定要防止颈部受凉。不管是在夏天还是冬天我们都应该注意颈部的保暖，夏天的时候不要经常的让冷气或者是电风扇直接对着脖子吹，是容易引发颈椎病变的。
患有颈椎病的患者，一定要注意不能够在气温过低或者是潮湿的环境下生活而且在平时，一定也要多参加一些户外运动，而且治疗颈椎病患者还是要保持良好的信心。
2016-11-15 21:07
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1、调整枕头与睡眠体位。锻炼预防颈椎病首先需要选择的就是合适的枕头的选择，要是颈椎病的病因是椎间盘突出，亦或是或椎体后缘有骨刺的话，此时枕头的话一定可稍低。要是椎管后方韧带肥厚内陷，然后就是脊髓后方形成压迫的话，可将枕头垫高，另外就是枕头的形状最好是元宝形。其次的话就是睡眠的体位可取的就是侧卧位，或仰卧位，此时一定需要注意的就是不宜俯卧。
2、纠正与改变工作中的不良体位。锻炼预防颈椎病的话，需要不断改变的就是头部及颈部体位，一定需要避免的就是长时间保持一种姿势，要是工作时间较长的时候的话一定要定期远望，另外的话就是还需要调整的就是桌面高度与倾斜度的。
3、自我牵引。锻炼预防颈椎病的话，还需要注意的就是双手十指交叉合拢举过头顶，需要放于的就是枕颈部，之后的话就是将头后仰，双手的话就是逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，这样需要连续的就是3~4次。
4、佩戴简易颈围，锻炼预防颈椎病的话，还可以佩戴简易颈围，这样的话就是既可以限制的就是颈部过度活动，同时的话还可以起到的就是颈部支撑作用。颈围制作的话需要使用的就是硬纸壳剪成高领状。
另外对于锻炼预防颈椎病的话，还需要在生活之中注意的就是进行适当的体育锻炼，一定要多多的运动，像是跑步、瑜伽、太极拳等运动的话，其实比较不错的运动，另外就是长期坐着工作的人，还需要重视的就是多多站起来运动。
2016-11-15 21:07
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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补肾健骨，活血止痛。用于肾虚血瘀所致的骨性关节炎，症见关节疼痛。
华盛治疗仪
适用于关节炎、肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、类风湿、软组织扭挫伤、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎退行性病变(骨质增生、椎间盘突出)、痔疮、神经性和血管性头痛、感冒、急慢性支气管炎、胃肠功能紊乱、前列腺病、妇科病
