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要如何预防和治疗高血压？
补充说明：要如何预防和治疗高血压？
a******W 2016-11-02 14:16
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王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
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预防和治疗高血压需遵循生活方式干预、饮食控制、规律运动、减少钠盐摄入、避免或限制饮酒等原则。若血压持续偏高，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。
1.生活方式干预
通过调整日常生活方式来降低血压，如减轻工作压力、保证充足睡眠等。日常生活中应尽量保持轻松愉悦的心情，同时注意休息，避免过度劳累。
2.饮食控制
合理膳食有助于维持身体健康状态，从而辅助降低血压。建议患者平时可以多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃高脂肪食物。
3.规律运动
规律运动能够提高心脏功能及身体素质，一定程度上可促进血液循环，有利于降低血压。对于轻度高血压患者来说，每天进行30分钟左右的中低强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制血压。
4.减少钠盐摄入
钠离子具有调节体液平衡的作用，过多摄入会导致体内水分潴留，使血液容量增加，从而使血压升高。患者平时应注意清淡饮食，每日食盐摄入量不超过5克。
5.避免或限制饮酒
酒精进入人体后会促使交感神经兴奋，导致心率加快、外周血管收缩，进而引起血压上升。若患者对酒精过敏则不宜饮酒；若非必要情况，也不宜饮酒。
如果患者发现血压持续偏高，应及时前往医院的心血管内科就诊。
2024-02-22 07:39
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