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高血压的饮食有什么要注意的？
补充说明：高血压的饮食有什么要注意的？
a******W 2016-09-30 16:44
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医生回答(2)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血压患者的饮食需注意低盐饮食、高钾食物摄入、富含膳食纤维食物、优质蛋白质食物以及含镁丰富的食品。这些饮食习惯有助于控制血压，但并不能直接治疗高血压，若患者存在高血压症状，应及时就医接受专业治疗。
1.低盐饮食
钠离子具有使血管收缩的作用，而氯化钠是其主要成分之一。过多摄入会导致体内钠含量升高，进而引起水钠潴留，导致血压上升。长期过量摄入钠盐会导致体内的水分增加，从而引起心脏负荷加重、心率加快等现象发生，严重时甚至会引起脑水肿的发生。
2.高钾食物摄入
钾元素能够促进体内钠离子排出，有助于降低细胞外液容量，缓解因钠含量过高引起的血压上升。适当补充高钾食物有利于维持机体电解质平衡，改善高血压患者的心肌功能，预防并发症的发生。
3.富含膳食纤维食物
膳食纤维可以减缓小肠对钠的吸收速度，减少钠离子进入血液中的数量，起到辅助降压的效果。膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，对于控制体重也有一定的帮助作用。
4.优质蛋白质食物
优质蛋白可为身体提供必要的氨基酸，增强体质，提高免疫力，同时不会增加肾脏负担。优质蛋白可以帮助维持正常的血压水平，但不宜过量摄入，以免引起血脂异常等问题。
5.含镁丰富的食品
镁离子具有松弛平滑肌、扩张外周血管的作用，因此能起到一定的降压效果。镁还参与神经递质的合成与代谢过程，适量补充镁元素有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量。
建议定期监测血压，保持规律的运动，如快走或游泳，以改善心血管健康。合理饮食也很重要，避免过度摄入钠盐，每天不超过5克。
2024-02-29 05:29
举报赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物（如盘龙云海三七粉）的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效
2016-09-30 16:43
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