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高血压患者能吃什么？
补充说明：高血压患者能吃什么？
a******W 2016-09-30 16:28
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医生回答(2)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血压患者可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、杏仁、低脂牛奶等食物，这些食物含有对血压控制有益的营养素。但需注意的是，饮食调节并不能替代药物治疗，患者应在医生指导下进行生活方式改善和药物管理。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对钠离子和氯离子的吸收，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖能够降低血脂水平。适量摄入燕麦可以改善血液循环，但不宜过量，以免导致血糖波动。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，可以帮助平衡体内钠含量，促进钠尿酸化，从而起到降压的作用。适当进食菠菜有利于维持血压稳定，预防心血管疾病的发生。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
3.鲑鱼
鲑鱼中含有的不饱和脂肪酸具有扩张血管、降低血液黏稠度的功效，进而达到辅助降压的目的。经常吃鲑鱼对于调节血压有一定的好处，但对海鲜过敏者应避免食用。
4.杏仁
杏仁中含有一定的维生素E以及镁元素，这两种物质都具有舒张外周血管平滑肌、降低外周阻力的作用，因此可以使血压下降。日常适当食用杏仁还可以补充机体所需的营养成分，提高自身免疫力。但需注意不可过多食用，以免出现上火的情况。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，而钙有助于抑制血压上升。此外，其还含有一定量的色氨酸，该物质能够帮助制造血清素，具有放松神经的效果，从而间接发挥降压作用。长期规律地饮用低脂或脱脂牛奶，可有效预防高血压的发生。但是要注意不能空腹喝牛奶，以免刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻等症状。
建议高血压患者遵循低盐饮食原则，每日食盐摄入不超过5克。同时，均衡饮食，确保充足的蔬菜水果摄入，如西蓝花和草莓，以满足身体所需的各种营养素。定期监测血压并进行适当的体力活动也是管理高血压的重要组成部分。
2024-01-23 14:13
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